男性精子质量差怎么办？听听专家怎么说！

夫妻双方想要一个属于自己的宝宝是很多小家庭的愿望，但是近年来专家发现越来越多的不孕不育问题，问题的根源在男性身上，小蝌蚪质量问题已经成为困扰备孕夫妻的重大难题。关于精子质量问题，听听专家怎么说！

小蝌蚪的质量好坏有哪些判断标准呢？

1、数量

小蝌蚪的数量是影响精子质量好坏的一个重要标准如果是正常的成年男性睾丸的功能是正常的。一生当中应该来说产生的小蝌蚪数量是不计其数。正常情况下来说男性一次排精就可以达到几亿个小蝌蚪的存在的，所以说男性产生小蝌蚪的数量是非常的多的，但是精子数量每毫升少于2000万，就属于少精症的范畴，得了少精症就容易出现男性不育的情况。

2、活力

小蝌蚪的活力低，不走直线做曲线运动，有些干脆罢工，在原地转圈。但精子活力多少才是正常的呢？精子活动率低于29%的话，这是低于正常标准的。

3、精子酸碱度

正常的精液PH值正常的参考值应该在7.2以上，范围在7.2-8.0，如果过于酸或者过于碱，小蝌蚪的存活率不高了，都会影响授孕。

4、精液液化

正常情况下，男性的小蝌蚪在刚刚射出体外时是液化状态，并在很短的时间内会凝固成胶冻状或凝块状，经过10～30分钟，小蝌蚪会逐渐液化成水样液体。这个过程就是小蝌蚪的液化，这种现象属于正常的生理现象。如果小蝌蚪排出体外超过30分钟仍呈胶冻状，属于液化延迟；超过60分钟仍然不液化，则属于病理情况，这些疾病有可能导致男性生育能力下降。

怎样提高男性的精子质量呢？

1、治疗疾病

首先针对男性的生殖系统要做一个全面的检查，在孕前就要检查前列腺等各方面的问题，有针对性的进行治疗。不要讳疾忌医。

2、日常调理

日常调理这件事是非常重要的，有可能婚前一些不恰当的生活方式造成的，例如酗酒，抽烟等不良生活习惯。酒精中毒对小蝌蚪的杀伤力是很大的，还有可能导致小蝌蚪畸形。，如果是生殖系感染的话，精浆的成分，锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，PH也会升高，这一系列的变化都会影响精子的活力。

因此养成良好的生活习惯，多吃一些对精子质量好的食物，比如说富含锌元素或者富含硒元素的食物。另外也要多加运动，增强体质，让身体变得更加强壮，对于提高小蝌蚪质量也有好处。

专家称，男性小蝌蚪代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌是构成小蝌蚪们代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。而硒是维护小蝌蚪健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量。

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