重庆梁平：积极推进健康家庭幸福细胞建设

在家庭健康促进行动中，重庆市梁平区计生协狠抓健康家庭细胞建设，全方位、板块式、多视角推出健康“六有”做法，面向广大家庭普及合理膳食理念、引导科学运动方式、培育良好人生心态，讲好健康家风故事，着力提升家庭成员健康素养，有效形成了“家家追求健康、人人乐享健康”的良好氛围，让健康带来的幸福感在每个家庭可感可及。

梁平区计生协联合区妇幼保健院举办“拥抱更年 永驻芳华”为主题的世界更年期关怀日活动

梁平区家庭健康指导员入户指导居民用药

一、健康有“方” 营养之味可享

“这道虾仁什锦，富含丰富优质蛋白、膳食纤维、微量元素和滋补的中药材，将现代营养学和中华传统食疗结合，烹饪方式温和，是胎儿生长发育和孕妈体重合理增长必备哟。”区妇幼保健站的准妈妈小罗夫妇在区宣传平台晒出了自家的“孕妈健康餐”。

为倡导优生优育理念，推动家庭健康烹饪，践行“减盐、减油、减糖”理念，区计生协面向全区孕产妇和婴幼儿家庭，组织“孕妈萌宝小鸟餐”案例征集宣传活动。通过图文视频宣传，推介2024年版食养指南，提高家庭成员的健康饮食实践自觉，节约精致、营养均衡、合理膳食的“孕妈萌宝小鸟餐”迅速成为备受大家追捧的热词和新“食”尚。

二、健康有“约” 运动之福可及

“有人学我就愿教，能将自己的一技之长传授，让更多家庭通过练习太极拳收获健康快乐，是我一生的幸福和追求。”梁平区推广太极拳运动的引领者、家庭健康指导员杨贤仁如是说。

今年61岁的“杨氏太极拳”第六代传承人杨贤仁，55年如一日习武健身，从帮助自己的妻子习拳治病开始，到如今助人习武义务授徒上千人。为让更多的人学会太极拳，杨贤仁走出“广场体育”，带领弟子深入社区、农村、机关、学校义务教学。为方便特殊人群习练，杨贤仁专门创编了一套在家习练的简易杨氏六式太极拳。多年来杨贤仁共引领上万人习练武术，大力推动全民健身运动。杨贤仁殊誉等身，获2022第二届全球太极拳网络大赛获一等奖、2024年重庆市第七届运动会太极养身杖获第一名，2015年入选“中国好人榜”等。

三、健康有“范“  干净之风可传

“健康能提升一个家庭的精气神。”梁平区柏家镇龙峰村党支部书记黄明琼常说，“卫生看起来是小事，实际上是大事。”

 在传统农村家庭，实现环境整洁有序并非易事。黄明琼家总结出“三定三勤三看”“四个一”的做法，成为村民耳熟能详的口头禅。“三定”即物品定位摆放、畜禽定点饲、卫生定时打扫，“三勤”即勤洗、勤扫、勤捡；“三看”即看厨房、看卧室、看厕所；“四个一”即阳沟院坝一码平、柴禾粮菜一展齐、鞋子帕子一条线、家具灶具无一尘。计生协同相关单位组织书法爱好者，在各镇赶场天“摆摊设点”，通过向群众书写赠送相关内容的“好家风”字幅，积极推动干净卫生的习惯从“小家”传播到“大家”，推动黄明琼好家风成为好乡风、好民风，推动“龙峰样本”走向全国，起到良好的示范引领作用。

四、健康有“术” 中医之妙可触

“我们希望通过开放式、沉浸式的体验活动，让中医能够飞入寻常百姓家。”在梁平区中医院吴书记的介绍中，一群中年妇女正在“中医家庭作坊”为家人尝试制作中药助眠香囊和薏仁果脯。

梁平区妇幼保健院对儿童宣传中医保健知识

区中医院积极传播普及中医药文化，精心制作中医文化长廊，建设“百草园研学”基地，开放“原汁原味 药食同源”体验食堂，打造望闻问切“治未病”中心。在10月22日世界传统医药日，区计生协同区中医院，组织耳穴贴压、中药贴敷、推拿按摩等义诊活动，让计生特殊家庭成员足不出户感受到了中医药的神奇魅力和中医药文化传播的温暖。

五、健康有“道” 豁达之心可塑

“一辈子要经历许多坎坷磨难，良好的心态和家人的不离不弃，让我觉得这些苦都是甜的。”在梁平区双桂新民社区街道共享家园的“读说天地”里，已退休的徐老师又找到了自己的一方健康讲台。

区计生协以各镇街“共享家园”“暖心家园”为阵地，广泛推出《我健康我来讲》微讲台，讲授内容涵盖家庭身心健康多个领域。讲述人以身边人讲身边事，以故事化、口语化的平实风格，聚集健康话题，成为大家的良师益友。百姓健康讲台的“非常道”“大家道”，很快成为健康打卡“网红地”。这些讲座还通过“往事如歌”视频号广为传播，徐老师的健康人生感悟一经播出，点击率达“10万+”。

六、健康有“爱” 幸福之家可达

“这个月我孩子的学校有两场讲座，我和孩子都要去听。”区红旗中学学生家长张某说。学校负责人介绍，“两场讲座分别讲述成长之道、沟通之道，学校的心理辅导是双向开展的。”

为加强学生情绪管理、理性应对学习压力、妥善处理人际关系，全区各中小学校通过设立心理咨询室，设计专门课程课堂，建立心理健康档案，开展定期心理测评，用心构建了涵盖学生家长参与的立体化、系统化的心理健康教育模式。学校通过心理测评，筛选出特殊家庭，成立心理咨询辅导小组，制定个性化的干预方案，提供针对学生家庭的点对点服务，收到了双倍效果。区计生协、各村（社区）也主动融入家校协同中。“成长之道”“沟通之道”逐渐成为家长学生的幸福之道、学校社会的和谐之道。