【好家风 健康行】聊聊我家的健康故事

开展讲好“健康家风故事”活动是2022年度家庭健康主题推进活动的重点活动之一。活动通过在全国组织挖掘和传播健康家风故事，将健康生活理念融入家风创建，引导广大家庭科学防疫、主动践行健康生活方式，从“被动治疗”转向“主动健康”，推动健康成为新时代的家风。该活动全国征集到近4000个案例，《中国家庭报》特别节选出以航天员刘洋家庭为代表的12个案例故事，从不同维度展示健康家庭风采。

图为2022年度家庭健康主题推进活动——“健康家风故事”案例评审会现场。

健康是新时代的家风

图为在2022中国家庭健康大会上，以情景对话的形式，讲述航天员刘洋的健康家风故事。图/张林

保护视力、按时吃饭、加强锻炼……多年来，健康的生活方式已深深融入中国首位女航天员刘洋全家的每一天。对健康家风的深刻理解，助力刘洋不断攀登高峰，实现两度出征太空的壮举。浩渺星河，逐梦太空，从健康家庭启程。

什么样的家风塑造什么样的人，这句话用在刘洋一家人身上再合适不过了。身心素质过硬、生活方式健康、家庭和睦幸福，是我们走近刘洋父母后，对刘洋一家人最真切的认知。

刘洋出生于河南郑州的一个普通家庭，父亲刘士林原为郑州市第一食品机械厂技术科助理工程师，母亲牛喜云曾是郑州轻型汽车制造厂职工。

牛喜云认为，教育下一代要付出更多心血，最重要的是给孩子打好基础，特别是健康基础。牛喜云回忆道，她一直严格要求刘洋保护好眼睛，早上按时吃饭，“不吃饭不让她上学。好习惯要从小养成，这也为她的将来奠定了基础。”

多年来，健康的生活方式已深深融入刘洋全家的一粥一饭。生活中，牛喜云常用最纯粹的爱和最朴素的言行，构筑了一个健康家风的家庭。

牛喜云从生活方式入手，让健康的饮食起居成为刘洋成长中的自觉习惯；也让刘洋从飞行员到航天员的成长过程中，能够更好地适应超强度的体能训练。

除了母亲牛喜云，父亲刘士林也利用各种机会加强刘洋的毅力锻炼。初中时，刘洋的体育成绩不理想。刘士林在家里准备了铅球，还每天陪着刘洋蹦楼梯，掐着表监督刘洋练长跑。

现如今，功成之后的刘洋，又因从小铭刻在骨子里的重视健康、追求健康的意识，关注家庭健康建设，推动整个社会的良好风气的形成。

父母是刘洋的第一位老师，刘洋和丈夫张华也为他们的孩子搭建了人生中的第一个课堂。在执行“神十四”任务之前，刘洋通过电视屏幕给一双儿女写下一封《家书》，感动了全网。

她在信中写道：“健康家风是父母正确行为对孩子的无声影响，你们要做自己健康的第一责任人。希望你们爱自己，也爱他人，希望你们心中的每一个角落都要洒满阳光。”

从“神九”到“神十四”，除了科普和公益活动，刘洋极少出现在公众面前。她忙着提升自己：在清华大学社会科学学院社会学专业学习并获得法学博士学位，为再次“飞天”做准备；忙着经营自己的家庭，诞育一双儿女，享受身为女儿、妻子、母亲的幸福；她忙着履行社会责任，致力航天员的培训教育事业，担任全国妇联兼职副主席，做好“中国航天公益形象大使”……

2021年12月15日，刘洋曾通过视频为“2021中国家庭健康大会”发声，她说：“健康是新时代的家风，让我们用实际行动追求健康，共建共享健康中国。”

她的这番话，是她对父母家庭教育的一种传承，也是对健康家风的最好诠释。

健康家风故事展播

■新时代健康家风故事——北京市朝阳区 张孔来家庭 

知足常乐、自得其乐、助人为乐。简单的“三乐”，蕴含了张孔来家庭健康家风的核心智慧，也成了他健康长寿的秘诀。他是黄炎培的外孙，是北京协和医学院教授。他很少谈及身世，从不以专家自居。他身居陋室，勤俭节约，乐观豁达，惟吾德馨。 

■传统健康家风故事——贵州省铜仁市 陈雪燕家庭 

清风明月千里，家风相伴长行。“人道”是陈雪燕一家的家风。祖父创办药号，父亲筹建医院，女儿投身医学20载，这是一家三代薪火相传的健康故事。将健康融入家风，凡事以德为先。他们循着上一辈的足迹，乘医学之舟，泛健康之海。 

■同心抗疫故事——内蒙古自治区呼和浩特市 王彦家庭 

舍小家为大家，是这家人最真实的写照。十几年前，父母身披白甲投身抗击非典的画面还记忆犹新，新冠病毒来袭，她在除夕夜奋笔疾书，请缨出战。50多天的战“疫”，她率队吹响了所有队员“零感染”的胜利号角，展现了忠诚履职、小家大爱的家国情怀。 

■美丽庭院故事——云南省蒙自市 龙艳梅家庭 

绿色整洁是他们的标签，低碳环保是他们的名片。走进这家人的庭院，碎石小路贯穿，花果植物斗艳，鸟语花香，春色满园。这是对小家的用心，对家人的关注。返璞归真不失时尚，一家四口其乐融融，让人好生羡慕。 

■健康传播故事——湖南省株洲市 刘亮辉家庭 

这是一家人健康传播N次方的故事。家庭中，妈妈刘亮辉30多年的职业生涯，奉献给了学前教育，为孩子播下健康的种子。在她的影响下，健康科普成了家庭的主旋律。身处小家，心系大家，一家人不仅在家中践行健康理念，还将这一理念传播给身边更多的人。 

■合理膳食故事——安徽省六安市 罗慧慧家庭 

饕餮玲珑传氤氲，一缕药香润千年。这是“药食同源”的典型案例，罗慧慧一家根据个人健康情况，合理搭配食物，减盐、减油、减糖，健康烹调，通过一日三餐，做好家庭“舌尖上的养生”。 

■戒烟限酒故事—— 浙江省绍兴市 沈丽燕家庭 

“一起变成更好的我们”是这个家庭的口号。在外是医务工作者，在家是妻子，是母亲，沈丽燕从未间断过向家人传输戒烟限酒的健康理念。在她的帮助鼓励下，家人成功戒烟戒酒，朋友改变不良习惯，他们用实际行动，一起拥抱健康生活。 

■健身互助故事—— 贵州省黔西南州 方振伟家庭 

当爱好和工作重叠，快乐是否会翻番？方振伟一家用实际行动给出了答案。当教拳融入自己的生活，全家化身为全民健身宣传员，不仅自己练就了一副好身骨，也让邻里、朋友变成了“健身达人”。 

■阳光心理故事—— 吉林省松原市 张春玲家庭 

阳光、乐观、朝气蓬勃。幸福对他们来说很简单，是关系融洽，是健康作息，是阖家平安。张春玲家庭以闲情逸致、笑看人生的态度，念岁月静好，报生活以歌。 

■优生优育故事—— 江西省萍乡市 张柳家庭 

科学备孕，健康养育，张柳家庭在“生育”这张人生答卷上作出了近乎完美的“标准答案”。次次孕检不落，丈夫戒烟戒酒操练厨艺，妻子学习育儿知识。健康的宝宝是科学育儿给他们最好的礼物回报。他们感恩遇见，珍惜身边的每一个“小确幸”。 

■中医养生故事—— 福建省福州市 林丽彬家庭 

每个人都是自己健康的第一责任人。这一理念，已成为林丽彬家庭的全员实践。顺四时、律起居、节饮食、调情志，未病先防。从医20年的林丽彬，通过推广简单易行的养生方式，让家人和越来越多的朋友，加入到中医养生的队伍。